Vuoden 2024 10 parasta harjoituslokisovellusta

Apple App Storessa ja Google Play -kaupassa on valtava määrä harjoituslokisovelluksia, joten on vaikea tietää, mikä niistä sopii sinulle, varsinkin jos olet vasta aloittamassa kuntoilumatkaasi. Nämä ovat valitsemiamme parhaita harjoituslokisovelluksia, joiden avulla voit suunnitella, järjestää ja seurata kuntosaliharjoituksiasi, jotta saat kaiken irti kuntoiluajasta tänä vuonna.

Paras Android-harjoitusseuranta aloittelijoille: ​FitNotes

• Yksinkertainen, toimiva muotoilu.

• Kalenteri korostussäännöillä.

• Ei levylaskuria.

• Ei salli kehon mittojen seurantaa.

• Rajoitettu harjoituskirjasto.

FitNotes, joka on ilmainen Androidille, on harjoitusseuranta, joka keskittyy yksinkertaisuuteen ja puhtaaseen muotoiluun. Sen harjoituslokin avulla voit tarkastella päivittäisiä harjoituksia nopeasti pyyhkäisemällä niiden välillä sisäänrakennetun kalenterin avulla. Lisää harjoitus harjoituslokiin ja aloita painon ja toistojen tai matkan ja ajan tallentaminen.

Voit luoda rutiinin, joka tarjoaa nopean pääsyn usein käyttämiisi harjoituksiin ja määrittää harjoituksia tietylle päivälle rutiinin sisällä. FitNotes on erinomainen sovellus, jos olet vasta aloittamassa harjoitusten kirjaamista sen käyttäjäystävällisen käyttöliittymän ja helppokäyttöisyyden ansiosta.

Lataa varten :

Paras tilausharjoituslokisovellus: ​​Fitbod

Omena

• Vankka, muokattavissa oleva harjoitussuunnittelu.

• Mukautuva käytettävissä oleviin varusteisiin, harjoitustyyliin ja aikarajoituksiin.

• Helppo kirjata istuntoja.

• Rajoitettuja perusharjoituslokitoimintoja.

• Ei arvokasta, jos et noudata Fitbodin ehdotuksia.

Vain iOS:lle tarkoitettu Fitbod pyrkii olemaan valmentaja ja kouluttaja enemmän kuin pelkkä lokikirja. Fitbodin harjoitusalgoritmi arvioi voimaharjoittelukykysi, tutkii aiempia harjoituksiasi ja mukautuu käytettävissä oleviin kuntosalilaitteisiin. Sitten se rakentaa mukautetun harjoittelusi.

Fitbod ehdottaa päivän harjoittelua, jossa on ehdotetut sarjat, toistomäärät ja painot A. S. Prilepinin perusteella kuuluisa voimanostokaavio . Samoihin lihaksiin kohdistuvien harjoitusten vaihtaminen on helppoa, ja voit muokata jokaista harjoitusta vapaasti. Fitbodin mukana tulee laaja harjoituskirjasto, joka sisältää kuvauksia ja videoita oikealla tavalla.

Fitbod ei ole teknisesti ilmainen. Uudet käyttäjät saavat ilmaisen kokeilujakson käyttää sovellusta tietyn ajan ja siirtyvät automaattisesti Fitbod Elite premium -tilaukseen, kun ilmainen kokeilujakso päättyy. Fitbod Elite tarjoaa mahdollisuuden luoda ja kirjata rajattomasti harjoituksia.

Lataa varten :

Paras harjoituksen seurantaliittymä: Pinottu

• Hyvin harkittu kirjausnäyttö.

• Sisältää lautastelineen laskimen.

  Kuinka peruutan Amazon-musiikin

• SisältääIsompi Laihempi VahvempijaOhuempi Leaner Vahvempiharjoitusrutiinit.

• Sovellus voi olla buginen, mikä tarkoittaa, että tiedot katoavat tai kopioidaan joskus.

• Ei tapaa viedä tietoja.

Pinottu, ilmainen vain iOS:lle, auttaa sinua rakentamaan lihaksia, vahvistumaan ja laihtua nopeammin. Pinoamisen avulla voit määrittää harjoituksia, yhdistää niitä harjoitusten muodostamiseksi ja ajoittaa harjoituksia rutiinien luomiseksi. Sovelluksen mukana tulee kaikki perusharjoitukset ja kourallinen rutiineja Mike Matthews Isompi Laihempi VahvempijaOhuempi Leaner Vahvempisarja.

Stackedin ytimessä ovat hakkuusarjat. Saat lepoajastimen, edellisen harjoituksen tiedot, henkilökohtaiset ennätykset, laskurin 1RM:lle, kunnolliset näppäimistöt numeroiden syöttämiseen ja kätevän lautasvalitsimen. Pinottujen avulla voit myös asettaa esiasetettuja soittolistoja harjoituksia varten ja hallita toistoa lokinäytöstä.

Harjoittelun lisäksi voit seurata kehon mittoja, määritellä tavoitteita ja saada kaavioita niiden visualisoimiseksi. Päivitä Stacked Pro -versioon avataksesi lisäominaisuuksia.

Lataa varten :

Paras perusharjoitussovellus iOS:lle: HeavySet

Runloop

• Nestetietojen syöttö.

• Määritä intensiteetti ja lepoaika harjoitusta kohti.

• Tuo ja vie tietoja.

• Ei levylaskuria.

• Vain perusharjoitussarja ilman kuvauksia tai kuvia.

• Ei Android-versio.

Kun avaat HeavySetin, joka on saatavilla vain iOS-laitteille, löydät erinomaisen, hyvin harkitun kuntoseurantasovelluksen. Tietojen syöttäminen on helppoa, sillä hyvin sijoitetut painikkeet ovat riittävän suuria, jotta niitä ei voi hukata, vaikka jalat tai kädet tärisevät. Tyypillisesti joudut napauttamaan vain kerran kirjataksesi sarjan, ja HeavySetin älykkäät ennusteet tekevät raskaan noston.

HeavySetin älykkyys ei tarkoita sitä, että luovut rutiinien määrittämisestä. Voit määrittää toistoalueita, valita painosi intensiteetin perusteella tai määrittää mukautettuja supersarjoja.

Lataa varten :

Rajoittamaton määrä mukautettuja harjoituksia ja rutiineja: Voimakkaasti

Omena

• Voit kohdistaa toistoalueen.

  lisää Outlook-kalenteri Google-kalenteriin android

• Ei maksumuureja tai tilausmaksuja.

• Käytetyn painon syöttäminen on hankalaa.

• Ei kardiotreenin kirjaamista.

Strongly, joka on ilmainen iOS:lle, on yksinkertainen, hyödyllinen harjoitusloki, joka sisältää pitkän listan harjoituksista (joihin voit lisätä), ja niiden muuttaminen harjoitusrutiiniksi on helppoa. Kirjaa rajattomasti harjoituksia, luo rajoittamattomia harjoitusrutiineja ja mukautettuja harjoituksia, seuraa harjoitusta kohti liikkuvaa kokonaismassaa ja paljon muuta Stronglyn avulla.

Lataa varten :

Paras Apple Watch -integraatio: Vahva

• Treenien kirjaaminen on helppoa.

• Sisältää lämmittelylaskimen.

• Täyttää aiemmat painot ja toistot.

• Pitää kirjaa henkilökohtaisista saavutuksistasi.

• Ei tapaa ajoittaa harjoituksia.

• Harjoituskuvaukset, kuvat ja videot eivät sisälly.

Vahva, ilmainen iOS:lle, Androidille ja Apple Watchille , on erinomainen sovellus harjoitusten suunnitteluun ja kirjaamiseen. Sen mukana tulee kaikki työkalut, joita tarvitset toimintojen tehokkaaseen seuraamiseen, mukaan lukien laaja harjoituskirjasto ja käytännöllinen tapa syöttää tietoja.

Sarjojen ja harjoitusten lisääminen on nopeaa, samoin kuin niiden poistaminen ja järjestäminen. Sovellus täyttää aiemmat tiedot ja tarjoaa täydellisen historian, kaaviot ja tietueet. Toimintojen valitseminen on helppoa, ja Strongin avulla voit yhdistää ne rutiiniksi.

Strongin ilmainen versio voi säästää rajattomasti harjoituksia, mutta se on rajoitettu kolmeen mukautettuun rutiiniin. Päivitä Strong PRO -tilaukseen, niin saat rajattoman määrän rutiineja ja lisäominaisuuksia.

Lataa varten :

Paras sosiaalisen median integrointi: Jefit

• Valtava luettelo harjoituksista, joissa on kuvaukset, kuvat ja rutiinit.

• Toimiva kirjausnäyttö.

• Sosiaalisen median integrointi.

• Ei levylaskuria.

• Vaatii paljon hanoja toimiakseen.

Jefitin avulla voit hallita ja seurata harjoituksia yhdestä paikasta. Valitse yli 1 000 harjoituksesta, lisää omasi ja yhdistä ne suunnitelmaksi. Jefit tarjoaa tarpeisiisi räätälöityjä harjoitusrutiineja. Tallenna helposti harjoituslokisi, aloita lepoaika, seuraa harjoitustasi ja analysoi tietosi.

Jefit on sosiaalisempi ja yhteydenpitoisempi kuin useimmat harjoituslokit. Jaa rutiinit ystävien kanssa tai lataa muiden suunnitelmia, osallistu kilpailuihin, kersku harjoitustilastoista ja synkronoi tietosi muiden alustojen ja laitteiden kanssa.

Jefitin peruspaketti on ilmainen, mutta voit avata lisää ominaisuuksia Elite Yearly- tai Elite Monthly -sopimuksella.

Lataa varten :

Parhaat visuaalisen harjoituksen seurantatyökalut: ​GymBook

• Kaunis ja hyödyllinen graafinen datanäyttö.

• Erinomainen kehon mittojen seurantaan.

• Toimii Apple Watchin kanssa.

• Painon, toistojen ja muiden numeroiden syöttäminen voisi olla helpompaa.

• Ei näytä tai käytä 1RM.

GymBook, ilmainen iOS:lle, tarjoaa rajoittamattoman määrän harjoituksia, harjoituksia, lokimerkintöjä, yksityiskohtaista harjoitusanalyysiä ja paljon muuta. Voit avata lisäominaisuuksia maksua vastaan.

Siinä on noin 100 ennalta määritettyä harjoitusta ja muutama esimerkkiharjoittelu. Lisääminen ja mukauttaminen on yksinkertaista, ja lämpökartat näyttävät, mitkä kehon osat ovat kipeimmät jälkeenpäin. Se sisältää hyödyllisiä kaavioita harjoituksiin ja kehon mittauksiin.

Lataa varten :

Parhaat verkkopohjaiset harjoittelun kirjaustyökalut: ​Yksinkertainen harjoitusloki

• Puhdas, yksinkertainen harjoituspäiväkirja.

• Verkkoversion avulla voit syöttää ja tarkastella tietoja pöytätietokoneelta.

• Rajoitettu kehon mittojen seurantaan.

• Kestää aikaa oppia käyttämään kaikkia ominaisuuksia.

  kuinka lähettää puhelu vastaajaan

Yksinkertainen harjoitusloki, ilmainen Androidille, on yksinkertainen ulkonäöltään, hyödyllisyydestään ja organisaatioltaan. Sarjojen kirjaaminen on helppoa historian, harjoitussuorituskaavion ja levylaskimen avulla. Voit myös muuttaa harjoitukset rutiiniksi ja nähdä suorituksesi graafisessa muodossa.

Ainutlaatuisia ominaisuuksia ovat yhteenvetosivu, jossa on tilastot edellisestä harjoittelustasi, tehokas voima- ja kardioharjoittelukaavio, mahdollisuus kirjata supersarjoja, pilvivarmuuskopiointi, vienti Exceliin ja paljon muuta.

A Simple Workout Login verkkoversio on saatavilla tietojen tarkistamiseen ja rutiinien määrittämiseen, ja Pro-versio on saatavilla, jos haluat poistaa mainoksia.

Lataa varten :

Parhaat sisäänrakennetut harjoitukset: Workit

• Tehokas kirjausnäyttö.

• Sisältää lautaslaskimen.

• Tarjoaa suosittuja harjoitusohjelmia valmiina harjoitusohjelmina.

• Tavoiteintensiteettiä ei voi määrittää 1RM:n perusteella.

• Ei varmuuskopioi automaattisesti tietojasi, joten voit menettää kaiken, jos vaihdat laitetta.

Workit, ilmainen iOS:lle ja Androidille, tarjoaa helppoja tapoja syöttää tietoja, luoda rutiineja, kirjata harjoituksia ja visualisoida edistymistäsi. Mukana on satoja harjoituksia kuvauksiin, animaatioihin ja YouTube-videolinkkeihin. Hyödyllinen lautashyllylaskin mahdollistaa lataamisen luottavaisin mielin.

Aloita suosituilla ohjelmilla (Strongglifts, Starting Strength, PPL ja paljon muuta) tai tee omasi. Edistyminen on helppo visualisoida harjoituksen ja harjoittelun avulla, ja Workit auttaa sinua seuraamaan kardioharjoituksia.

Pro-versio poistaa mainokset, säilyttää kehotilastot ja paljon muuta.

Lataa varten :

• Kuinka voin lisätä harjoituksen iPhonen Health-sovellukseen?

  Jos teet harjoituksen ja unohdat seurata sitä Apple Watchilla, voit lisätä sen manuaalisesti. Avaa Terveys-sovellus ja valitse Selaa -välilehti näytön alareunassa. Siirry sitten kohtaan Toiminta > Harjoitukset > Lisää tietoja . Valitse harjoituksen tyyppi ja matka tai kalorit ja valitse sitten Lisätä pelastaaksesi sen.

• Kuinka käytän Apple Watchin Workout-sovellusta?

  Vieritä Digital Crownia löytääksesi harjoittelemasi harjoituksen (esimerkkejä ovat sisä-/ulkokävelyt ja -juoksut, pilates ja potkunyrkkeily). Jos et näe harjoitustasi, vieritä alas ja valitse Lisää harjoitus nähdäksesi vielä enemmän vaihtoehtoja. Valitse vaihtoehtoisesti kolmen pisteen valikko oikeassa yläkulmassa asettaaksesi tavoitteen. Heti kun valitset harjoituksen, se alkaa automaattisesti. Kun olet valmis, pyyhkäise oikealle ja napauta Loppu yhteenvetoa varten.