Tiesitkö, että voit käyttää puhelintasi rentoutumiseen ja tarkkaavaisuuden harjoittamiseen? Ei, emme puhu sosiaalisen median syötteiden selaamisesta ja videopelien pelaamisesta. Voit itse oppia meditoimaan puhelimesi meditaatiosovelluksella.
Siellä on monia vaihtoehtoja, mutta suosituimmat sovellukset ovat aina rauhallinen ja Headspace. Miljoonat ihmiset käyttävät niitä kaikkialla maailmassa, ja molemmilla on virheetön luokitus Google Play Storessa ja Apple App Storessa. Kyllä, voit saada ne sekä iOS- että Android-puhelimiin.
Kumpi on parempi? No, sitä on vaikea sanoa, koska ne ovat ainutlaatuisia ja tarjoavat erilaisia etuja. Mistä yksi sovellus puuttuu, toinen on hämmästyttävä ja päinvastoin. Kumpikin on vankka monipuolinen valinta, mutta aiomme keskustella heidän ominaisuuksistaan ja heikkouksistaan toisiinsa nähden.
siirtää tiedostoja tietokoneelta android wifi
Hinnoittelu
Ensimmäinen asia, joka voi tulla mieleesi, kun valitset näiden kahden sovelluksen välillä, on hinta. Onneksi molemmat tarjoavat ilmaisen kokeilujakson. Headspace antaa sinun kokeilla sovellusta koko kuukauden ajan ja opettaa sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää meditaatiosta aloittelijana. Tämä on erittäin mukavaa, koska saat hyvää arvoa ilmaiseksi ja Headspace saa siitä plus.
Toisaalta Calm antaa sinulle rajoittamattoman pääsyn vain 7 päivään. Tämä tuskin riittää saamaan makua siitä, mitä on tulossa, kun päätät tilata. Ollakseni oikeudenmukainen, Calmin tilaus on halvempaa kuin Headspace. Kokeilujakson jälkeen sinun on maksettava 60 dollaria vuosisuunnitelmasta tai 400 dollaria kertamaksuna sovelluksen käyttöiän käyttöiästä.
Päätila maksaa 96 dollaria vuodessa tai 13 dollaria kuukaudessa. Ne tarjoavat myös perhesuunnitelman, joka nettoi sinulle 6 tiliä 20 dollaria kuukaudessa tai 12,50 dollaria, jos tilaat koko vuoden. Kaiken kaikkiaan rauhallinen on paljon halvempaa.
Käyttöliittymä
Molemmissa sovelluksissa on erittäin tyylikäs ja värikäs käyttöliittymä. Niitä on helppo käyttää, kun olet suorittanut ilmaisen aloittelijakurssin. Headspacessa voit valita kohdennettuja kursseja, jotka liittyvät työhön, stressiin jne. Kun aloitat Calm-ohjelman käytön, voit valita tavoitteesi, kuten meditaation oppiminen, unen parantaminen, parempi keskittyminen jne.
Calmilla on käyttäjäystävällisempi ja ammattimaisempi ilme, kun taas Headspaces käyttää animaatiota saadakseen sinut mukaan ja selittämään asioita lyhyemmillä video-oppailla. On rauhallinen ei ole videoita, mutta on luonnon ääniä ja kuvia.
Aloita meditointi
Nyt puhutaan tärkeimmästä osasta ja syystä, miksi saisit minkä tahansa näistä sovelluksista. Molemmissa sovelluksissa on hyvin jäsenneltyjä istuntoja. Edistyt askel askeleelta, ohittamista ei tapahdu. Ohjeita on helppo noudattaa ja ne ovat tarkkoja, ja ne kertovat milloin hengittää sisään, ulos, rentoutua jne.
Rauhallisia istuntoja ohjaa Tamara Levitt, meditaatioon erikoistunut professori, jolla on yli 20 vuoden kokemus. Stanfordin professori John Armstrong on vaihtoehtoinen kertoja. Molemmilla on amerikkalaisia aksentteja.
Windows 10 home poista automaattiset päivitykset käytöstä
Headspacen kertoja on Andy Puddicombe, britti, jolla oli todellakin buddhalainen munkkikoulutus ja joka oppi meditaatiosta omakohtaisesti.
Headspace on pikemminkin ohjeiden kanssa, kun taas Calm syöttää sinulle tutkittuja tosiasioita ennen ohjeiden antamista. Saatat huomata, että kiusallinen, jos et ole kärsivällinen henkilö. Päätila-istunnot kestävät 3-20 minuuttia, se on sinun valita. Rauhalliset harjoitukset kestävät vähintään 10 minuuttia, mikä voi olla liian pitkä joillekin aloittelijoille.
Lisäominaisuuksia
Pään tila on suoraviivaisempi ja keskittyy pääasiassa välityksen etenemiseen ilman häiriötekijöitä. Rauhallinen tarjoaa enemmän vaihtelua, koska voit valita istuntoja eri tilanteisiin. Voit soittaa rentouttavaa musiikkia tai luonnon ääniä meditaation aikana. Siellä on myös ohjeita venytykseen, luentoihin ja nukkumaanmenoihin. Jopa hengitystunnit sisältyvät.
Headspace huomasi, että ihmiset pitävät tästä ja alkoivat lisätä vastaavia juttuja, kuten unen musiikkia ja Everyday Headspace -meditaatiota. Pitääkseen sinut sitoutuneena Headspace käyttäytyy kuin peli, joka antaa sinulle tiettyjä tavoitteita ja saavutuksia näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.
On päivittäisiä rauhoituksia, jotka ovat kuin vastine Everyday Headspacelle. Calm tarjoaa enemmän vaihtoehtoja yksinoppimiseen, kuten Calm Masterclass -podcastit. Headspacessa on lyhyet video-ohjeet meditaatioon. Kahden sovelluksen välillä on myös lukuisia yhtäläisyyksiä.
miten kaiku poistetaan äänitallenteesta
Titanien törmäys
David vs Goliath -skenaarion sijaan meillä on täällä kaksi goljatia, jotka taistelevat hallitsevuudesta. Et tule pettymään kummassakaan näistä sovelluksista, se on taattu. Headspace on keskittynyt ja meditaatioon suuntautunut, kun taas Calm tarjoaa joukon mielenkiintoisia aktiviteetteja ja tilaa itsensä kehittämiseen.
Vaikka rauhallinen on edullisempi, Headspace tarjoaa korkealaatuista sisältöä, jota ei pidä unohtaa.
