Kuntofanaatikot tietävät terveys- ja aktiivisuustilastojen seurannan tärkeyden. Tämä pätee erityisesti pitempiin reitteihin, joissa maasto on epätasainen. Olitpa retkeilijä tai pyöräilijä, voit hyötyä suuresti jakamalla polun useisiin pienempiin osiin.
Onneksi suurin osa Garmin-kuntolaitteista tukee tällaista ominaisuutta. Sen lisäksi, että se auttaa sinua käsittelemään radan hankalampia osia, se myös kannustaa terveelliseen kilpailuun muiden käyttäjien kanssa sisällyttämällä tulostaulukon. Joten, jos haluat tietää, miten luoda segmentti Garminiin, muista jatkaa lukemista.
Kuinka luoda segmentti Garminiin?
Useimmat GPS-pohjaiset toiminnot on jaettu segmentteihin useista syistä. Jos päivittäisessä reittisi on erityisen hankala osa, kuten jyrkkä nousu tai hajanainen tie, voit merkitä sen laitteellasi. Näin tiedät tarkalleen, milloin se on tulossa, ja kirjaat ajan, joka kului sen läpi.
Myös tulostaulukot sisältyvät kuhunkin segmenttiin. Voit testata rajojasi vertaamalla tilastojasi muihin käyttäjiin. Tulokset erotetaan tietysti toimintatyypeittäin, joten retkeilijöitä ei kohdata pyöräilijöitä vastaan. Sen sijaan menet päähän muiden saman luokan kuntoilijoiden kanssa.
Monilla aktiviteeteilla on ennestään segmenttejä, mutta voit mukauttaa niitä rutiininomaisesti. Garminilla voit tehdä tämän kahdella tavalla: käyttämällä Strava-segmenttejä tai luomalla yksi Garmin Connect -sovelluksella.
miten vaihdan google-oletusasetukseni
Molemmilla menetelmillä on muutama edellytys. Jotta voit luoda segmentin Garminiin, tarvitset kuntolaitetta, joka tukee tätä ominaisuutta. Luettelo voi vaihdella valitun sovelluksen mukaan. Jatka lukemista saadaksesi selville, mitkä urheilukellot ja rannehihnat ovat kelvollisia, ja opi luomaan segmentti vaiheittaisten ohjeiden avulla.
Garmin Connect -segmentit
Garmin Connect -sovellus on loistava tapa seurata päivittäistä toimintaa. Se voi tallentaa kaikki tiedot tarkasti ja huolellisesti sykkeestä ja mittarilukemasta stressitasoihin ja unen laatuun. Elegantin kojelaudan ansiosta voit analysoida tilastot huolellisesti ja säätää rutiiniasi sen mukaan.
Huomaa: Naiset voivat käyttää sitä jopa kuukautiskierron ja raskauden seuraamiseen, mikä on erittäin kätevää.
Jos haluat luoda Garmin Connect -segmenttejä, sinun on ladattava sovellus ja rekisteröitävä tili. Sovellus on käytettävissä ilmaiseksi molemmissa Google Play ja Sovelluskauppa . Kun olet kirjautunut ja olet valmis, toimi seuraavasti:
- Käynnistä sovellus ja valitse segmentin aktiviteetti. Se voi olla juoksu, pyöräily, patikointi - riippumatta tilanteesta, kunhan se on GPS-pohjainen.
- Vieritä alaspäin toimintakaavioiden alapuolella yhteenvetotietoihin.
- Etsi Segmentit-välilehti ja avaa se napauttamalla. Jos välilehti ei näy, kokeile vaihtaa toiseen tyyppiin ja päivittää sivu.
- Napauta painiketta luodaksesi segmentin ja merkitä vastaava reitti kartalle.
- Lisää segmentin otsikko ja määritä sen pinta (kivetty pyörätie, hiekkatie, ruoho). Kun olet valmis, napauta Tallenna.
Garmin haluaa myös rohkaista terveellistä kilpailua käyttäjien välillä. Sovelluksen avulla voit osallistua kunto-haasteisiin, jakaa suurimmat voitosi sosiaalisessa mediassa ja tietysti näkyä segmentin tulostaulukoissa. Voit kuitenkin jakaa tilastotietosi muuttamalla yksityisyysasetuksia. Näin voit tehdä sen:
- Avaa sovellus ja napauta avatar-kuvaketta oikeassa yläkulmassa.
- Valitse avattavasta valikosta Tilin asetukset.
- Avaa Tietosuoja-asetukset ja selaa Segmentit-osioon. Ota julkinen jakaminen käyttöön kytkin päällä.
Mikään tällä ei tietenkään ole merkitystä, jos sinulla ei ole oikeaa laitetta. Voit tarkistaa, tukeeko kello tai ranneke segmenttejä Garminin virallisilla verkkosivustoilla .
Strava-segmentit
Garmin teki yhteistyötä yhden suosituimpien kuntoiluhullujen sosiaalisten verkostojen kanssa optimaalisen urheilukokemuksen luomiseksi. Stravaa suosivat juoksijat ja pyöräilijät ympäri maailmaa, lähinnä hämmästyttävien ominaisuuksiensa vuoksi.
Sovellus viittaa valitsemasi toiminnan olemassa oleviin tietoihin ja luo yksityiskohtaiset segmentit. Stravan avulla voit jakaa reittisi useaan osaan ja saada tarkan mittarilukeman, korkeuden, liikkumisajan ja vaivatason. Se on luultavasti yksi markkinoiden monimutkaisimmista kuntosovelluksen ominaisuuksista. Jos tämä herätti kiinnostuksesi, voit luoda Strava-segmentin seuraavasti:
- Avaa valitsemasi toiminto ja napsauta kolmea vaakapistettä päästäksesi asetusvalikkoon.
- Valitse Luo segmentti.
- Sinut ohjataan toiseen käyttöliittymään. Määritä segmentti kartalla liukusäätimillä. Kun olet valmis, valitse Seuraava.
- Lisää segmentin nimi ja säädä yksityisyysasetuksia.
Huomaa: Yritä olla tarkka, kun valitset segmentin nimen. Jos esimerkiksi tien osan lähellä on maamerkki, lisää se otsikkoon. Näin muilla käyttäjillä on parempi käsitys tarkasta reitistäsi hätätilanteessa.
Kun olet luonut segmentit, voit viedä ne Garmin-kuntolaitteeseesi muutamalla yksinkertaisella vaiheella. Näin voit tehdä sen Garmin Connect -sovelluksella:
- Napauta kolmea vaakaviivaa näytön vasemmassa yläkulmassa. Napauta iOS-laitteita oikeassa alakulmassa Lisää.
- Valitse asetusvalikosta Harjoittelu ja siirry sitten Segmentteihin.
- Napauta oikeassa yläkulmassa olevia kolmea pistettä. Valitse Strava Segments ja osoita sitten Käynnistä.
- Merkitse suosikkisegmentit tähdellä ja synkronoi laite.
Jos pidät verkkoversiosta, se on hieno. Strava-segmenttien lähettäminen Garmin Connect -verkkosivustolla:
- Kirjaudu tiliisi haluamallasi selaimella.
- Siirry kojelautaan ja lisää widget napsauttamalla + -painiketta.
- Valitse asetusvalikosta Segmentti ja napsauta sitten oikeassa yläkulmassa olevaa rataskuvaketta.
- Napsauta Käytä Strava-segmenttejä ja valtuuta widget tarvittaessa.
- Merkitse suosikkisi tähdellä ja jatka laitteen synkronointia.
Muista, että tietyt segmentit eivät ole kelvollisia live-katseluun. Esimerkiksi, jos reitillä on 25%: n alamäkeen menettäminen, et voi lähettää sitä Garmin-kuntolaitteellesi.
Mukautetut kurssit
Jotkin Garmin-kuntolaitteet tukevat myös mukautettuja kursseja. Jos haluat lopullisen vastauksen, tarkista virallinen luettelo . Jos urheilullinen lisävarusteesi on täällä, voit räätälöidä ennalta suunnitellun reitin ravistaaksesi asioita päivittäistä juoksua varten. Ja voit tehdä sen Garmin Connect -sovelluksella:
- Napauta Lisää-osiota oikeassa alakulmassa. Napauta Android-käyttäjille hampurilaisvalikkoa vasemmassa yläkulmassa.
- Valitse vaihtoehtoluettelosta Harjoittelu ja siirry kohtaan Kurssit.
- Napauta luodaksesi kurssin ja valitse sitten tyyppi suositusten luettelosta.
- Valitse haluamasi piirustustapa. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa: Automaattinen tai Mukautettu.
- Jos valitset Automaattinen, sovellus mukauttaa kurssin Trendline-suosioreititystyökalulla. Anna otsikko, suunta ja etäisyys ja napauta sitten Seuraava.
- Jos haluat luoda mukautetun kurssin itse, lähennä karttaa ja määritä aloitus- ja loppupiste. Tee tarvittaessa muutokset ja napauta Seuraava.
- Kun olet tyytyväinen kurssiin, napauta Tallenna tai Valmis laitteesta riippuen.
Voit käyttää melko paljon samoja vaiheita verkkoversiossa muutamalla pienellä erolla:
- Napsauta näytön vasemmassa yläkulmassa olevaa vasemmalle osoittavaa nuolta.
- Valitse Harjoitus> Kurssit> Luo kurssi (kartan vasemmassa alakulmassa).
- Valitse tyyppi ja piirustustapa. Valitse tässä tapauksessa Mukautettu.
- Kiinnitä tarkka reitti kartalle. Lisää räätälöityjä pisteitä (lepopysäkit, kiipeily jne.) Valitsemalla Lisää kurssipiste.
- Napsauta pientä kynäkuvaketta lisätäksesi nimen. Muista, että useimmissa Garmin-kuntolaitteissa voi olla enintään 15 merkkiä.
Edestakainen kurssi
Garmin-kuntolaitteissa on algoritmi, joka luo edestakaisia kursseja. Reitti perustuu useisiin eri tekijöihin, kuten suosioon, käyttäjien arvosteluihin, pintatyyppeihin jne.
Voit aktivoida ominaisuuden Garmin Connect -verkkosovelluksella. Seuraa vain edellisen osan vaiheita 1-3, vain tällä kertaa valitse piirustusmenetelmäksi edestakainen reitti.
Muita usein kysyttyjä kysymyksiä
Kuinka vaihtaa Garmin mailista KM: ksi?
Jos haluat metrisen järjestelmän, voit muuttaa tapaa, jolla Garmin-kuntolaitteesi mittaa etäisyyttä. Se vie muutaman yksinkertaisen vaiheen, eikä sinun tarvitse käyttää sovellusta vaihtaaksesi toiseen yksikköön. Voit tehdä sen suoraan kellorajapinnalla:
1. Pidä Garmin-laitteesi Ylös-painiketta painettuna.
2. Napauta pikku rataskuvaketta avataksesi Asetukset.
3. Valitse Järjestelmä ja sitten Yksiköt.
4. Valitse haluamasi yksikkö, tässä tapauksessa kilometrit.
Kuinka hankkia Garmin-segmenttimerkki?
Rintamerkit ovat loistava tapa nousta Garmin-segmentin tulostaululle. He eivät vain ansaitse sinulle kerskailuoikeuksia, vaan ne toimivat myös vankkana motivaattorina. Loppujen lopuksi jokainen haluaa palkita heidän ponnisteluistaan. Paras visuaalinen esitys kovasta työstäsi on kannattavaa.
Sinun ei myöskään tarvitse olla olympialainen saadaksesi sellaisen. Jokaiselle aktiviteettityypille on myönnetty segmenttimerkki, ja useimmat niistä voidaan voittaa useita kertoja. Jos haluat tarkistaa, millaista palkintoa voi saada, nopein tapa tehdä se on mobiilisovelluksella:
1. Napauta Oma päivä -välilehteä ruudun vasemmassa alakulmassa.
2. Etsi sivun yläreunasta avatar-kuvake ja napauta päästäksesi profiiliin.
3. Selaa Aktiviteetti-osioon ja valitse Kaikki merkit tarkastellaksesi luetteloa.
Jos tietty segmenttimerkki on mustavalkoinen, se tarkoittaa sitä edelleen. Napauta symbolia ja lue ohjeet saadaksesi selville lukituksen avaamisen. Voit myös nähdä, onko joku verkostostasi jo ansainnut merkin.
Aletaan hommiin
Garmin antaa sinulle valinnanvapauden segmenttien luomisessa kuntolaitteellesi. Mobiilisovelluksella on tyylikäs käyttöliittymä, jonka avulla voit määrittää reitin päivittäiseen harjoitteluun. Bonuksena voit synkronoida Strava-segmentit Garmin-kelloosi tai rannekkeeseesi näiden kahden yrityksen ystävällisen suhteen vuoksi.
Lisäksi voit leikkiä eri kurssityyppien kanssa ja räjäyttää räätälöityjä reittejä. Se on hieno ratkaisu, jos olet jumissa rutiinissa ja haluat kokeilla. Jos tunnet koskaan motivaatiota - etsi vain kiiltävät merkit ylimääräisen työntöä varten.
Haluatko luoda segmenttejä Garmin Connectilla, vai onko Strava ensisijainen valinta? Kuinka usein tarkistat terveyttä ja aktiivisuutta koskevat tilastot? Voit jakaa suosikkireittejäsi alla olevissa kommenteissa.
