Nike Run Club on monien aktiivista elämäntapaa käyttävien ihmisten sovellussovellus. Se on yksi heidän tärkeimmistä kumppaneistaan, koska sen avulla he voivat viedä harjoittelun seuraavalle tasolle seuraamalla heidän edistymistään ja tarjoamalla lukemattomia ominaisuuksia, jotka tekevät liikunnasta hauskempaa ja jännittävämpää.
Vaikka sovelluksen pitäisi tallentaa kaikki harjoituksesi automaattisesti niin kauan kuin käytät sitä, näin ei ole aina. Olet saattanut jättää laitteen osoitteeseen tai ohjelmistossa voi olla vika ja monia muita syitä, miksi joudut jouduttamaan lisäämään juoksun manuaalisesti.
Kuinka lisätä juoksu Nike Run Clubiin?
Jos sinun on lisättävä juoksusi manuaalisesti, Nike Run Club tekee sen tekemisen erittäin helpoksi. Sinun tarvitsee vain avata sovellus ja napauttaa + -merkkiä Toiminta valikossa. Lisää sitten istunto ja tallenna se, ja sen pitäisi näkyä juoksuhistoriassasi.
On tärkeää, että muista aina lisätä juoksusi, jos sovellus ei tallenna niitä automaattisesti. Tämä antaa sinulle tarkan yleiskuvan edistymisestäsi ja varmistaa, että pysyt tiellä henkilökohtaisen valmentajasi kanssa.
Jos olet yhteydessä verkkoon, mutta laitteesi ei silti halua tallentaa juoksua, syyllinen on todennäköisesti joitain GPS-ongelmia. Seuraa näitä vinkkejä varmistaaksesi, että kaikkea toimintaa seurataan tarkasti:
- Varmista ennen ulkoistumista, että sijaintipalvelut ovat päällä.
- Koska voit käyttää Nike Run Clubia myös sisätiloissa tapahtuvan toiminnan seuraamiseen, muista kytkeä ulkotila päälle aina, kun aloitat harjoittelun ulkona.
- Älä aseta laitetta virransäästötilaan käynnissä, koska se voi estää GPS: ää seuraamasta juoksua tarkasti.
- Odota 10-15 sekuntia ennen istunnon aloittamista varmistaaksesi, että sovellus on valmis.
- Aina kun mahdollista, yritä aloittaa istunto alueelta, jolla on puhdas näköyhteys taivasta kohti.
Jos haluat saada kaiken irti juoksustasi, tässä on joitain vinkkejä, joita haluat ehkä noudattaa:
Anna muiden lisätä motivaatiotasi
Jopa kaikkein omistautuneimmat urheilijat päästivät irti aina silloin tällöin. Kun näin tapahtuu, saatat olla vaikea suorittaa vaativia istuntoja, mikä voi saada sinut menettämään etusi.
paras tabletti rahalle 2018
Siksi Nike Run Clubilla on hurrattava vaihtoehto.
Käynnistä Cheers vain siirtymällä kohtaan asetukset > Äänen palaute ja vaihda vaihtoehto päälle. Lisätukea varten voit myös ottaa Facebook Cheers -ominaisuuden käyttöön. Jos otat nämä vaihtoehdot käyttöön, Nike Run Club lähettää sovelluksesi ja Facebook-syötteesi, antaen muille käyttäjille mahdollisuuden piristää sinua. Saat tämän sekä ilmoituksena että kuultavana rohkaisuna.
kuinka tallentaa jonkun Instagram-live-videot
Luo Oma valmentaja -suunnitelma
Jos olet tosissasi juoksemisessa tai aiot tulla juoksijaksi, Oma valmentaja -harjoitteluohjelma voi olla paras tapa tukea tätä päätöstä. Kun olet vastannut muutamaan kysymykseen tavoitteistasi, tilastostasi ja nykyisestä aktiivisuustasostasi, se luo henkilökohtaisen suunnitelman, jonka avulla voit valmistautua erilaisiin kilpailuihin.
Voit luoda suunnitelman kaikenlaisille kilpailuille sohvasta 5 km: iin koko maratoniin. Saat henkilökohtaisen aikataulun, joka sopii antamiisi tietoihin, ja loppu on sinun tehtäväsi.
Seuraa edistymistäsi vertailuajoilla
Vertailuharjoitukset ovat yksi parhaista osista My Coach -suunnitelmassa. Nämä harjoittelut jatkuvat muutaman kerran suunnitelmasi aikana ja testaa tähän mennessä tekemääsi edistystä.
Tämän 15 minuutin harjoituksen aikana saat mahdollisuuden työntää itsesi rajojen yli ja nähdä, kuinka pitkälle olet mennyt treenaamisen aloittamisen jälkeen. Nämä harjoitukset ovat todella vaativia, mutta ne ovat välttämätön osa harjoittelua. Tämä johtuu siitä, että sovellus käyttää tuloksia säätääksesi tavoitteitasi ja varmistaaksesi, että saavutat täyden potentiaalisi.
Haasta itsesi
Nyt kun tiedät kuinka lisätä juoksuja manuaalisesti Nike Run Clubiin ja kuinka käyttää muutamia käteviä ominaisuuksia, on aika vakavampi ja alkaa etsiä kuntotavoitteitasi. Nike Run Club tarjoaa sinulle tarvittavan tuen, ja sinun tarvitsee vain sinnikkyyttä.
Onko muita Nike Run Club -vinkkejä, jotka haluat oppia? Parempi vielä, ehkä sinulla on joitain vinkkejä jaettavaksi. Älä anna yhteisön tietää alla olevissa kommenteissa.
