Vuoden 2024 7 parasta ruokaseurantasovellusta

Ruokapäiväkirjan pitäminen ei ole koskaan ollut helpompaa älypuhelimien ja tablettien ruoanseurantasovellusten avulla. Jotkut parhaista ruoanseurantasovelluksista skannaavat puhelimen kameraa elintarvikkeiden etikettien viivakoodeja seuratakseen kaloreita, makroravinteita ja proteiinimääriä ruoassasi.

Jaa edistys ystävien kanssa: MyFitnessPal

• Ota yhteyttä ystäviin.

• Hanki motivaatiota My Fitness Pal -yhteisöstä.

• Älypuhelimen käyttöliittymä voi olla hankala käyttää.

• Aterioita on vaikea syöttää nopeasti.

MyFitnessPalin tietokannassa on yli 6 miljoonaa ruokaa ja yli 4 miljoonaa ruokaviivakoodia, joten aamiaisen, lounaan, päivällisen ja iltapäivän välipaloja on helppo kirjata. My FitnessPal antaa tehokkailla mittareilla tietoa kaloreista, rasvoista, proteiineista, hiilihydraateista, sokerista, kuidusta, kolesterolista ja vitamiineista. Aterioiden suunnittelu ja ravitsemustavoitteidesi noudattaminen on helppoa.

Lataa:

Ulkona syöminen, ateria, alkoholi ja välipalaseuranta: Ultimate Food Value Diary

• Meal Maker -ominaisuuden avulla voit ryhmitellä tuotteet yhteen automaattista annoslaskentaa varten.

• Erinomainen asiakastuki.

• Perinteistä reseptiä ei voi tuoda.

  kuinka korjata pikseloitu kuva Photoshopissa

• Ei tunnista Isosta-Britanniasta peräisin olevia viivakoodeja.

Fenlander Software Solutionsin Ultimate Food Value Diary on myös harjoituksen seurantasovellus joka auttaa seuraamaan harjoituksiasi, ruokavaliotasi, painoasi ja mittojasi. Tämä ruokasovellus käyttää lämpöarvoja ruoka-arvojen laskemiseen käyttämällä tavallisia makroravinteita, kuten proteiinia, hiilihydraatteja, rasvaa ja kuitua.

Lataa:

Opi mitä ruoassasi piilee: Fooducate

• Poistaa arvailun terveellisten elintarvikkeiden löytämisestä.

• Seuraa myös harjoituksia.

• Annoskoot perustuvat litroihin, ei kuppeihin.
  

• Sovellus voi olla kallis kaikkien ominaisuuksien osalta.

Mitä tulee syömiseen, se ei ole vain kalorit, vaan myös ruoan laatu. Maple Median Fooducate tarjoaa kattavan tietokannan 300 000 ruoka-aineesta supermarketeissa.

Skannaa viivakoodi älypuhelimesi kameralla saadaksesi lisättyjen sokereiden, transrasvojen, runsaasti fruktoosia sisältävän maissisiirapin, elintarvikevärien, geneettisesti muunnettujen organismien (GMO), lisäaineiden, säilöntäaineiden ja keinotekoisten makeutusaineiden ravitsemuksellisen analyysin. Mukauta seurantaasi syöttämällä painosi, ikäsi ja kuntotavoitteesi. iOS- ja Android-sovelluksilla on hieman erilaiset nimet, mutta sama yritys valmistaa molemmat.

Lataa:

Kuva on tuhannen sanan arvoinen: Katso kuinka syöt

• Yksinkertainen, nopea ja helppo tapa tehdä ruokapäiväkirja.

• Jaa kuvia sosiaalisessa mediassa.

• Valokuvien muokkausmahdollisuuksien puute.

• Ei kalorilaskuria.

Sen sijaan, että kirjoitat aterioistasi päivittäisen lokin, ota valokuva sen sijaan. Health Revolution Ltd:n See How You Eat on sovellus, joka perustuu uskomukseen, että syömäsi näkeminen voi auttaa sinua saamaan aikaan myönteisiä ruokavaliomuutoksia.

Tämä ruoanseurantasovellus tekee juuri sen, mitä se sanoo. Sen avulla voit dokumentoida ateriasi visuaalisesti ilman monimutkaista kalori- tai makroravinnetukea. Voit myös helposti jakaa kuvia sosiaalisessa mediassa.

Lataa:

Pidä se yksinkertaisena ja hyödyllistä: Tyhmä yksinkertainen makroseuranta

• The ruokapankkiominaisuuden avulla voit säästää kaloreita erikoistapahtumia varten.

• Intuitiivinen käyttöliittymä.

• Latautuminen voi joskus olla hidasta.

• Rajoitetut ilmaiset ominaisuudet.

Jos olet hämmentynyt makrojen laskemisesta, Venn Interactiven Stupid Simple Macro Tracker voi auttaa. Tämä sovellus seuraa syömistäsi enemmän kuin rasva-, proteiini- ja hiilihydraattitasojasi. Mukauta makrotasojasi ja merkitse ne ruokakuvakkeilla, jotta päivittäisten makrojen kirjaaminen on nopeaa ja helppoa.

Lataa:

Hanki nopea yhteenveto ravinnostasi: Lifesum

• Kauniisti suunniteltu käyttöliittymä tekee sovelluksesta helppokäyttöisen.

• Paljon reseptejä eri ruokailutottumusten inspiroimiseksi.

• Jotkut ravintoarvoista voivat olla epätarkkoja, koska ne ovat käyttäjän luomia.

• Premium-ominaisuudet ovat kalliita.

Lifesum on ruoanseurantasovellus, joka perustuu ajatukseen, että pienten tapojen tarkkaileminen voi vaikuttaa ravitsemustavoitteiden saavuttamiseen. Lifesum sisältää kattavan resepti- ja ateriasuunnitelmien luettelon, joka sisältää viivakoodin skannauksen ja makroseurannan päivittäisen ravinnon ja kalorien näkemiseksi.

Lataa:

Helppo tapa seurata ruokaasi: Terveellistä

• Pisteiden seuranta on helpompaa kuin kalorien seuranta.

• Tukeva verkkoyhteisö.

• Ruokaa ei voi syöttää manuaalisesti. se on ladattava valmiiksi sovellukseen.

• Omia reseptejä ei voi lisätä.

Kun alat seurata ruokaasi, alat nopeasti nähdä, että se, mitä luulet syöväsi, vastaa harvoin sitä, mitä todella syöt. Healthi (aiemmin iTrackBites) käyttää pistejärjestelmää, jonka avulla näet, kuinka lähellä olet ravitsemustavoitteitasi.

Lataa: